lunes, 3 de noviembre de 2014

Desviación Ortomolecular

Tras el verano todo cambia, comienzan los horarios definidos, los días se acortan, el desayuno se deprime, las hojas amarillean y las anginas amenazan...pero en mi espíritu nómada y rebelde no me puedo estar quieta y este año decidí cambiar de tercio, más bien profundizar en uno que me acechaba hace tiempo...la salud.
  Sabido y aprendido tenemos eso de "somos lo que comemos" así que siempre hemos querido todos cuidar el cuerpecito dándole lo necesario para reponer tras los tremendos esfuerzos al que lo sometemos, eso sí, en su justa media que hay que estar fino para subir por esos desplomes...Siempre leyendo e investigando para encontrar esa fórmula mágica que nos repusiera de un torturador día de escalada a otro o de una sufrida sesión de entreno a otra. Pero a ver, si hay que comer poco y yo gasto el doble, ¿cómo hago el batido para tener de todo?
  En los últimos meses nos hemos puesto las botas, no en comer, si no en leer, consultar y tratar de aprender nuevas combinaciones alimentarias que nos hagan recuperar como un chaval de 15 años, que si alergias nutricionales ancestrales, enzimas madre, nutrición ortomolecular y mas nombres que ya son familiares desde hace tiempo. De todo esto sigo experimentando (y siguen experimentando a mi alrededor sin quererlo) pero de todo lo leído me quedo con una frase: "lo más importante que te puedo aconsejar para disfrutar de una larga y saludable vida es hacer lo que te haga feliz (aun cuando esto signifique que ocasionalmente no sigas mis recomendaciones)" (Dr.Hiromi Shinya)
  El hecho es que cuando, a principios de Noviembre todos los años me había puesto enferma una media de tres veces, este otoño parece que me pasa de lado y mis defensas parecen aguantar mejor, consecuencia=escalo más días, resultado=más encadenes ;-)
frutos de Otoño: El Coleccionista R1+R2:8b x47m....(todavía estoy recuperando)

     Y no solo yo encadeno, el equipo que se ha formado estos días en Jaén va tachando las clásicas; Sergio V. su 2º 8b+ (Momento Payaso) y Padilla también se la lleva esta en su revancha primaveral. Dani Lopez (el triturador de Ponferrada)también tacha ésta demás de Anita,8b+ y Sex after Climb,8c, que se nos quedará como proyecto para la temporada que viene!
  Aprovechamos además para conocer Píñar, pequeña escuelita muy fresca entre Jaén y Granada con un puñado de vías buenas y de roca excelente. Un par de días de frío inverosímil nos escapamos a Reguchillo y hacemos los primeros largos de "Ganas de Orgia"R1:7cR2:8c+ y AmaikokR1:8a R2:8c/ Los segundos se ven brutales!!

"Duende del Sur",8a+ (Fin del Mundo)
  Y entre bajadas a Jaén y visitas al Fin del Mundo, sigo afanada en diseccionar los secretos de la eterna juventud (y fuerza) y además lo complemento con mi formación en Quiromasaje, que sigo hace unos meses y que cada vez me atrapa más por su directa relación con nuestro deporte. Esta claro; si consigo entrenar adecuad amente, comer todo lo que necesito para recuperar y además aprender a prevenir y tratar lesiones para no tener que parar...hago 9b el año que viene!jeje.

Carlos se lleva la 3ª de "Ondeia",8b+? ,además de Mercenarios 8a.nu,8a+, Póquer 8b, Romotica,8a+...casi ná!

   Con el fresco llega un cambio de tercio (y mucho trabajo) así que habrá que buscar alguna soleada pared para pasar los fríos días de invierno y hueco para mis nuevos juguetitos como los rollos de kinesiotape, camilla, agujas, libros de nutrición, botes de suplementos y demás aparatejos.
  De momento y como cada año, recomendaros fervientemente la cita anual del Cto. de Madrid de Bloke (Copa de España además) que este año se celebra en el rocódromo The Climb y que ayudaré a equipar con dos grandes de nuestro deporte: Marco Jubes y Edu Marín.(15 Noviembre: +info) nos vemos allí!
  

sábado, 6 de septiembre de 2014

La Estrategia de la Improvisacion

Escalar por la mañana me ha hecho descubrir "otro Rodellar"(
"La Cagole",8b+)
Ha pasado el verano casi sin olerlo, el mes de agosto voló y casi no nos hemos dado cuenta. Y se nos queda esa cara de tontos al pensar que no hemos hecho NADA de lo que habíamos planeado...
  A mediados de julio lo teníamos todo perfectamente planificado, seis semanas perfectas de entreno para ir a Suiza de viaje a blocar, alguna vía larga y muuuchos kilómetros de verdes valles y altas montañas....ni de lejos.

    No soy una persona exageradamente ordenada ni meticulosa, un poco, lo justo, pero el entreno de julio lo habia enfocado perfectamente esta vez a la fuerza máxima y el bloque, y estaba saliendo genial, me empezaba a sentir fuerte! pero un dolorcillo que arrastraba en la cara interna de la muñeca desde enero me hizo acudir a mi fisio en busca de una Ecografia que me tranquilizara..."rotura parcial del ligamento", toma ya. A tranquilizarme a la playa, por bocazas, y 10 dias de reposo tras unas buenas sesiones de Epi para intentar regenerar cartilago y tejidos...
  
  Así que estando yo tranquila (y aburridamente) tumbada en la playa y sintiendo como la fuerza me abandonaba y las gambas me tentaban decidimos no cruzar media Europa, primero para no verme arrastrandome tan lejos de aqui y después porque nuestros amigos alli nos advertian del mal tiempo y calor inoportuno que asolaba la region, un sinsentido que nos hubiese costado un dineral en peajes y gasoil...

Carnet oficial de "experto barquero", ya lo tenemos.
  Así que tras la fatidica pero relajante sesión de playa y familiares, con la energia renovada y optimismo absurdo decidimos parar en Rodellar a "arrastrarme" un poco y cojer forma en vias conocidas antes de cruzar hacia ¿Francia? ¿Italia?...estabamos  perdidos...
poza en Bielsa

  Hacia años que no iba a Rodellar en pleno verano, jure y perjuré que no volveria, por bocazas otra vez, allí acabamos. Y he de decir que no se está nada mal, ha hecho un agosto muy benévolo en temperaturas y hemos acertado de pleno optando por la versión "morning Rodellar", porque eso de esperar a las 17.00 para empezar a escalar nunca lo he llevado muy bien, en cambio no me cuesta madrugar, escalar con la fresca y al medio a la poza.

  Y entre pegue y pegue, poza y repoza (eso sí, parece que hemos estado en Benidorm de tanta agua y moreno que traemos), he vuelto a coger la forma (o perder las gambas, jeje) dando buenos pegues la tercera semana a una via por la que nunca pensé que me fuera a menear y resulta que empece a moverme con bastante dignidad...hasta que me dio un "arrechucho" la cuarta semana (arrechucho, la palabra técnica para describir contractura severa de elevadores de la escapula, trapecio, y romboides y afeccion del sistema nervioso), cosas de la edad, digo yo. Menos mal que   @Pabliño rápidamente me alivió en dos sesiones y solo perdi los últimos 4 dias, cachis! Gracias Pablete!
Biomecannica Funcional con Pablo

Batiendo record de peso en la barca de 2 personas...tres mochilas incluidas.





   Ni Suiza ni Francia ni Italia ni via larga y  con los crashpads en la furgo en Rodellar todo el mes, pero eso sí, con muy buena compañia (Protes team, Zape, Javi, Javichef, Ali, Gislane, Fina y cia. y toda la gente wena de Rodellar), muchas risas, muchos empotres, mucho apretar y muchos capitulos de Breaking Bad, se nos ha pasado el verano agustito y en un pis pas!
Probando, probando al final iba saliendo...hasta que se rompió el canto nº 300... :-( "Cosi...8c+/9c??)

Octavio(17), la sorpresa del verano con su er. 8b+ + 8a al flash

por Ordesa, escapando unos días del hoyo rodellarense

Una escapada breve a Bielsa para comprobar que estaba petado y hacia el mismo calor que en rode, así que a la poza.

Carlos porbando sus dorsales en De Buda madre.

martes, 22 de julio de 2014

De 5 a 50m...

Terminada la primavera y supuestamente la buena época para escalar y en vistas al próximo viaje en Agosto a Magic Woods (only bulder), me decidí a remotivarme y volver a encerrarme en la sala de torturas.

  Toda concienciada de las horrendas temperaturas que se avecinaban y aprovechando para trabajar todo lo que se puede de lunes a viernes me enfundé en esparadrapo, crono y a por las presas. Tres semanas llevo ya, tres semanas en las que ha hecho sólo dos dias de verdadero calor y en las que he tenido que reprimir mis tremendas ganas de escalar...uf! que duro!
"Beatriz", bulder en Julio, si señor.
Pero aún así he conseguido salir dos días a Tamajón para recordar eso de caer de cuatro metros, dinamizar absolutamente todo y coger "feeling" de bloque. Curioso pero cierto, los dos días que he salido a hacer bloque ha hecho un "fresco" insospechado que me ha dejado apoderarme de varios bloquecitos curiosos; unos es la Trave Beatriz, unos 18 movimientos con un paso en mitad laaargo y físico que probe hace dos años y ni olí. Este año, parece que he crecido un poco y he llegado a los cantos mejor. He visto que le dan desde 7c a 7b...yo no me entero. Lo que me resulta gracioso es que se le llame "trave", con 18 movimientos y que luego en los videos de Hueco, Magic, etc..se vea a lolos y lolas encadenando "bloques" de hasta 25 movimientos...esto nunca lo entenderé, pero es divertido.
  También me hice con el bloque de las nenas, lo llamo así porque antes lo hicieron Tere y Rebe, un bloque claramente para pequeños por su entrada sentado encogida.(El Cuervo) Del grado, le dan 7b, a mi me costó menos que un 7a enfrente...otra vez no entiendo nada...

Tres findes, tres viotes:8a,8a/+ y 8a+
 
Y para seguir entrenando para Magic, que mejor
idea se me ocurre que ir a Rodellar...bien. Pues imprevisiblemente me veo con "power" y finde que voy, finde que tacho en dos o tres intentos...el entreno específico de bloque hace sus efectos. ¿Como? Facil, mi punto debil es la fuerza, y aunque haga vias de resistencia o continuidad, al costarme mucho menos los movimientos, me canso menos. Eso es obvio, supongo que todos lo hemos experimentado pero...analizándonos (a mi y mi hamster que ha aceptado hacer la misma estrategia), nos damos cuenta de que abusar de la misma vía energética durante periodos de más de dos semanas nos hacia empezar a caer en el hoyo...no recuperas igual en sólo un dia, ni siquiera dos. Por eso el alternar bloque con continuidad o resis, durante la misma semana o cada periodo de diez dias aprox. hace que recuperemos mejor consiguiendo disfrutar de mas dias de escalada sin parar y optimizando el redimiento. Voilá!


Cosi fan tutte,R1:8a+...R2:un sueño:)



Linea de 55m. perfecta para entrenar para hacer bloque ¿?¿?
Ahora el problema es que me he enganchado a Rodellar (tiene algo que me atrapa) y mis principios sobre lo que acabo de contar se van al garete con la agonia de dar otro pegue al proyecto, replantearme el verano y quedarme a pié de poza disfrutando del verano....

jueves, 5 de junio de 2014

El Juego Mental

Una vez más me encontré subiendo la misma cuesta, con sus molestas piedrecitas colocadas de la misma incómoda manera, oyendo los mismos pájaros que nos saludaban de buena mañana. Otra vez calentar en la misma vía, quizá en alguna nueva también para intentar mantener la motivacion de nuevos retos, aunque sólo durara ese dia...
  Otra vez atarse el nudo, ajustarse la rodillera para que aguante en el reposo hasta que se duerma la pierna, visualizar el primer maldito bloque en la tercera cinta que parecia infranqueable, soplar con desánimo antes de empezar y forzar buenos pensamientos positivos aunque en el interior haya una pequeña voz que dice..."ya está, no quiero subir más por ahi"....
Grandes pasos para ua vía Grande!

   A veces la cabeza no es tan fuerte como nos gustaria, a veces juega malas pasadas y te hace convertir este juego en casi un sacrificio...cuando te has caido unas cuantas veces a muuuuchos metros, allá arriba, dándolo todo, pareciendo que tu límite no puede extenderse más...o cuando de repente empiezas a caerte más abajo, inexplicablemente, por donde habias pasado ya sin dificultad antes...tu mente juega contigo y te quiere ganar la batalla.

  Esto me ha pasado en algunas de las vías más duras que he encadenado, no en todas, a veces todo ha fluido sin dolor, sin tropezones, pero otras, como en "Momento Payaso" (8b+), la cabecita ha estado a punto de jugármela. Me suele pasar cuando voy a un proyecto muy de tanto en tanto, viajo tres dias y doy dos intentos, en un mes, sólo 5, en dos meses, sólo 7...las cuentas no salen y los meses pasan, entonces empieza a pesarme el tiempo y siento que le he dado 300 intentos y mi cabeza quiere cambiar de juego...
primer bloque que me hizo caerme muuucho
   Pero esta vez, en el último viaje, apreté los dientes, me dejé llevar y pensé "tengo todo el tiempo del mundo, aunque venga ya el calor, volveré en otoño, porque la via es una de las mejores que he probado en mi vida, y lo merece y quiero subirme por ella!"  Así que todo salió, peleé más allá de donde mis brazos digeron basta, agonizando en cada último paso, sin fé pero con ilusión, hasta, sin darme cuenta, chapar la cadena....
Me gusta cerrar unos segundos los ojos en los reposos para relajarme y concentrarme.

    La misma voz que me animaba ese día y no me dejaba rendirme, sufrió en su propia carne el juego mental por el que habia yo pasado. Carlos había caído ya unas cuantas veces en el mismo puñetero movimiento, el bloque duro de su proyecto; "Acuario", 8c. Pero suelto lo hacia facilísimo y de ahí a la cadena habia encadenado ya tres veces...caerte en la tercera chapa y encadenar los siguiente 40 metros de techo...Así que se cambiaron las tornas y esta vez, tras volver a caer abajo, se tumbó abatido, desanimado y murmurando que no podia más y la iba a dejar...esta vez era yo quien le animaba encarecidamente y le obligaba a dar otro...
seccion de abajo con los 5 movimientos clave
    Cosas de la cabecita, cuando aceptó que era el último, que ya no iba a haber otra oportunidad, fué cuando clavó los movimientos y salió del bloque, fluyendo a la cadena sin problemas y quitandose, como yo, 200kg de carga emocional...

     Luchar. Superarse. Batir a ese monstruo interno que de tienta a dejarlo. Ganar estas batallas es lo que engancha, lo que te curte, lo que nos hace fuertes, porque la vida sin retos no es vida, es pasar sin mas, y lo que mas cuesta, más nos llena.
Seccion clave arriba...muy arriba!

miércoles, 7 de mayo de 2014

CHILLAZ

 Contentísima de formar parte de la familia Chillaz . Sus lineas creadas por escaladores para escaladores son la combinacion perfecta entre comodidad, estética, color y respeto por la naturaleza.
  La gran variedad en sus modelos hace casi imposible decidirse por una sola prenda! Echad un ojo a la web y a su tienda online y acercaros a probaros algun modelo. Como ellos mismos dicen: "CHILLAZ está formada por gente que hace deporte, no para impresionar, si no para divertirse" Have Fn!!